01 – Antara Mauna INTRODUZIONE (07:14)

Antara Mauna, ovvero il silenzio interiore consiste in una delle pratiche tenute in maggior considerazione nell’ambito dello yoga tradizionale.
Una tecnica di meditazione frutto degli insegnamenti del grande maestro Swami Satyananda, un percorso suddiviso in vari livelli che può essere seguito da chiunque per imparare a sviluppare la capacità di osservare i pensieri, a rilassare la mente e affinare la consapevolezza, in modo che lo stato di calma e la concentrazione sorgano spontaneamente.

Il silenzio interiore è da intendersi come uno stato di quiete mentale dove le voci della propria personalità, del vivere quotidiano o dei legami sociali, vengono placate. Tali voci rappresentano un rumore costante che non permette l’ascolto della nostra vera essenza e del nostro io più profondo: il Sé.