02 – Pratica corporea per prepararsi a meditare (19:48)

Questa pratica corporea ha lo scopo di aiutarci a stare più tempo immobili in una posizione di meditazione. Ma allora perchè è una pratica in movimento? Perché è difficile riuscire a dominare la mente senza aver prima dominato il corpo. 
Una pratica di asana è sempre utile prima di qualsiasi meditazione perchè ci aiuta ad alleggerire il corpo e a metterlo a suo agio nelle posizioni di meditazione, oltre a distendere le tensioni fisiche e mentali.