Benessere totale

Benessere Totale

“Una piccola azione quotidiana utile e benefica ha un grande impatto ed effetto su di noi nel tempo.
… e pur piccola che sia, la stessa cosa vale anche per un’azione dannosa. “

CONSIGLI AYURVEDICI PER UNA VITA SANA E CREATIVA

Per migliorare la nostra salute ed equilibrio, l’ayurveda indica una serie di azioni da compiere ogni giorno. Piccoli gesti, compiuti in modo regolare, potranno diventare nel tempo momenti quotidiani capaci di cambiare in meglio la nostra esistenza.

Riuscire ad osservarne almeno una parte sarà di grande aiuto a migliorare le proprie abitudini.

– Svegliarsi prima dell’alba.

– Evacuare intestino e vescica dopo il risveglio.

– Accurata pulizia di bocca e naso secondo la routine di igiene ayurvedica.

– Oleazione del corpo con olio caldo.

– Praticare yoga o altre attività motorie.

– Mangiare in silenzio, con la consapevolezza del cibo (no tv/cellulare/letture).

– Consumare il pasto più ricco per pranzo.

– Andare a dormire prima delle 22.